С вниманием к настроению / депрессия
Как врач и психолог я обращаю внимание на распространенность медицинских и психологических терминов в обыденной жизни. И вижу, что со временем ими пользуются все чаще. На мой взгляд, это говорит об уменьшении страха перед медицинскими темами, о повышении внимания к своему состоянию, о готовности заниматься коррекцией возникших нарушений. Я уже писала про слово «стресс». Тему популярных слов я хочу продолжить распространенным словом «депрессия».
Чаще всего имеем в виду кратковременное снижение настроения, отсутствие сил и мотивации для повседневных дел, длящееся не дольше двух дней. А потом мы забываем об этом эпизоде и продолжаем активную жизнь. Но у некоторых это состояние затягивается на недели и месяцы. С каждым днем все меньше сил, чтобы встать и пойти на работу, чтобы выполнять повседневные дела, нет настроения, нет желаний, не радует работа и личные отношения, все кажется запутанным, а варианты выхода не эффективными.
Как мы себе помогаем?
Кто-то организует посиделки в узком кругу, где можно пожаловаться на жизнь и получить сочувствие и дельный совет. Кто-то берет отпуск и уезжает из привычной обстановки. Кто-то идет к врачу за таблеткой. Кто-то пытается сменить работу или друзей.
Почему развивается депрессия?
Единой причины на сегодня установить нельзя. Есть депрессии, в возникновении которых основную роль играет наследственность. Но таких случаев 2-3 %. Основная часть депрессий развивается в результате сложного взаимодействия разных факторов: биологических особенностей человека, его характера и условий жизни.
- У людей, переживших серьезные неблагоприятные события (смерть близких, утрата имущества, социального статуса и т.д.), депрессия развивается чаще.
- У членов семьи депрессивного пациента на 20% выше риск заболевания депрессией.
- Депрессия в 2-4 раза чаще развивается у разведенных, чем у семейных.
- «Самые депрессивные профессии» — специалисты в сфере ухода за пожилыми и больными, а также няни маленьких детей и врачи.
По каким признакам можно предположить у себя депрессию?
- подавленное настроение
- отсутствие удовольствия
- потеря энергии и активности
Это обязательные проявления депрессии. Они длятся от 2 недель и дольше.
Кроме них есть еще второстепенные, которые проявляются не всегда:
- чувство вины и малоценности
- снижение концентрации и памяти
- нарушения сна.
Механизм депрессии таков, что чем дольше она длится, тем больше снижается иммунитет человека и чаще присоединяются физические заболевания. Поэтому в зависимости от длительности депрессии ее сопровождают все больше болезней: гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки, эндокринные нарушения, нарушения аппетита и пищеварения и др. В зависимости от количества и выраженности проявлений депрессия бывает легкой, умеренной и глубокой. При глубокой депрессии человек не может выполнять свою работу, нуждается в наблюдении врача и приеме антидепрессантов. При легкой и умеренной депрессии в лечении на первый план выходит психотерапия и возможно обойтись без медикаментов.
Что делать, если вы нашли у себя признаки депрессии?
Логично предположить, что нужно обратиться к врачу. Но на самом деле меньше половины людей, страдающих депрессией, обращаются за помощью. В состоянии депрессии свойственно недооценивать глубину своего расстройства и перспективы улучшения ситуации, у депрессивного человека теряется сила воли и уменьшается ресурс для выздоровления.
Если у вашего близкого человека депрессия, помогите ему обратиться к врачу. Заболевание депрессией не имеет ничего общего с ленью, бездельем и распущенностью. Человек в состоянии депрессии не может самостоятельно «взять себя в руки» и стать прежним. Для выхода из депрессии нужна помощь врача психиатра или психотерапевта.
Совместно со специалистом человек с депрессией начнет менять свои мыслительные привычки, которые мешают ему видеть перспективу в жизни. Научится находить и поддерживать в себе положительные эмоции, которые были ему свойственны прежде. Научится строить выполнимые программы на будущее и двигаться вперед. И многое другое.
Стоит помнить, что депрессия – это болезнь и ее нужно лечить. Чем раньше вы начнется лечение депрессии, тем меньше негативных последствий она принесет. Есть эффективные способы лечения депрессии.
Пожалуйста, внимательно прочитайте каждую группу утверждений и затем выберите одно утверждение в каждой группе, которое наилучшим образом описывает то, как вы себя чувствовали в течение последней недели, в том числе и сегодня. Если несколько утверждений в группе одинаково хорошо описывают ваше состояние, выберите нижнее утверждение для этой группы.
Навигация (только номера заданий)
0 из 21 заданий окончено
Вопросы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Информация
Тест на депрессию
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Время вышло
Вы набрали 0 из 0 баллов (0)
Рубрики
- Нет рубрики 0%
-
Уровень до 10 баллов означает отсутствие депрессии. Выше 10 баллов – различную степень снижения настроения.
Помните, что диагноз может поставить только врач. Вовремя обращайтесь за помощью! Будьте здоровы!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- С ответом
- С отметкой о просмотре
-
Задание 1 из 21
1.
Восприятие тела
-
Задание 2 из 21
2.
Пессимизм
-
Задание 3 из 21
3.
Неудовлетворенность собой
-
Задание 4 из 21
4.
Ощущение несостоятельности
-
Задание 5 из 21
5.
Чувство вины
-
Задание 6 из 21
6.
Ощущение наказанности
-
Задание 7 из 21
7.
Самоотрицание
-
Задание 8 из 21
8.
Самообвинение
-
Задание 9 из 21
9.
Суицидальные мысли
-
Задание 10 из 21
10.
Слезливость
-
Задание 11 из 21
11.
Раздражительность
-
Задание 12 из 21
12.
Социальная отчужденность
-
Задание 13 из 21
13.
Нерешительность
-
Задание 14 из 21
14.
Восприятие тела
-
Задание 15 из 21
15.
Работоспособность
-
Задание 16 из 21
16.
Бессонница
-
Задание 17 из 21
17.
Утомляемость
-
Задание 18 из 21
18.
Потеря аппетита
-
Задание 19 из 21
19.
Потеря веса
-
Задание 20 из 21
20.
Озабоченность состоянием здоровья
-
Задание 21 из 21
21.
Потеря сексуального влечения
Комментарии закрыты