Ответы на часто задаваемые вопросы / психолог онлайн чат
Проблема: Сыну 7 лет, скоро в школу, а он очень робкий и застенчивый. У него были небольшие проблемы с речью, но сейчас все нормально. Дома, с родителями говорит обычно, может даже нагрубить, бывает раздражительным и капризным. Но очень мало говорит с посторонними людьми, особенно со взрослыми. Часто вообще молчит, когда к нему обращаются, хотя знает ответ на вопрос. Не может постоять за себя, все его обижают, а он только плачет, сдачи дать не может. Ровесники с ним играть не хотят. Как исправить характер ребенка?
Ответ психолога: Застенчивость часто воспринимается как послушность и поощряется родителями. Поэтому к специалистам обращаются поздно, когда появляются выраженные проблемы в общении. Обычно застенчивые дети растут в семьях, где родители тревожны, боятся за себя и за ребенка, часто у родителей этих детей отмечаются разногласия в вопросах воспитания. Поэтому если вы решили, что застенчивость вашего сына нуждается в коррекции, готовьтесь к длительной работе с психологом. Занятия нужны для сына и для вас, чтобы ребенок стал общительнее, повысилась его самооценка и доверие к окружающему миру. Пока вы не начали работу с психологом, некоторые рекомендации: желая улучшить поведение ребенка, делайте акцент на том, что у него получается, а не наоборот (по аналогии он новое освоит быстрее); не сравнивайте ребенка с другими детьми; не используйте ярлыки; хвалите за конкретные успехи, даже маленькие; делайте только необходимые замечания, не «дергайте» ребенка по мелочам; чаще обнимайте и ласкайте ребенка; говорите с ним на разные темы, интересуйтесь его мнением и выслушивайте его. Формирование характера – процесс долгий.
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Моему сыну 5 лет. Несколько месяцев назад он пошел в детский сад, где не хотел оставаться и играть, плакал, с детьми не общался, часто болел. Сейчас ребенок в сад ходит без охоты, но спокойно, понемногу общается и играет. Однако начал грызть ногти. Уговоры, угрозы, обещания подарков, специальные лаки и мази не помогли. Подскажите, чем помочь ребенку.
Ответ психолога: Обычно такая проблема возникает у детей впечатлительных, эмоциональных, которым сложно устанавливать отношения с окружающими. Для начала вам нужно набраться терпения и перестать ругать сына за грызение ногтей. Понаблюдав за ребенком, вы заметите, что он грызет ногти тогда, когда нечем заняться или при волнении. Если вы видите, что сын грызет ногти «от безделья», то можете включиться в ситуацию, предложив совместную игру с вами или другое занятие (дать в руки игрушку, яблоко и т.д.). Если ребенок грызет ногти, оказываясь в неприятной ситуации, помогите ему выйти из нее. При этом избегайте прямых указаний, лучше спросите сына, чем ему помочь и покажите, как это сделать или сделайте вместе (потребуется много повторений). Больше играйте, читайте, разговаривайте с ребенком. Если через 2 месяца ваших регулярных усилий ребенок будет продолжать грызть ногти, обратитесь на прием к специалисту.
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Дочери 4 года, начала заикаться. Куда обратиться и что делать?
Ответ психолога: При возникновении заикания обратитесь к неврологу. Он назначит обследование и лечение, если нужно. Кроме того, даст рекомендации по поводу речевого режима в семье. Этих рекомендаций придерживаться обязательно! Они будут включать снижение речевой нагрузки на ребенка, т.е. говорить нужно медленнее, более плавно и разборчиво, короткими предложениями. Не торопите ребенка, дожидайтесь ответа на ваш вопрос. Нужно уменьшить интенсивность общения ребенка, по возможности не водить в д/сад. Если дома спокойная обстановка, лучше ей побыть дома с мамой, ходить на спокойные прогулки, играть в спокойные игры для детей несколько младшего возраста, не требующих хорошего развития речи, слушать спокойную музыку без слов. Занятия с логопедом по развитию речи (если такие были) лучше приостановить. Не учить стихи (или другие тексты), не заниматься иностранным языком. Если за 2 месяца четкого выполнения рекомендаций врача ситуация не улучшится, обратитесь к неврологу повторно. Возможно, потребуется более сложные мероприятия. Помните, что заикание лечится комплексно, долго и сложно, с привлечением разных специалистов. В лечении заикания у ребенка большая психотерапевтическая работа проводится с семьей.
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: В нашей семье двое детей: дочь 8 лет и сын 5 лет. Почти постоянно дети ссорятся и дерутся. Мы с мужем думали, что с возрастом отношения между ними наладятся, но пока все без изменений. По отдельности каждый из них обычный ребенок, но когда они вместе – без ссор не обходится. Как наладить отношения между детьми?
Ответ психолога: Обычно подобные отношения между детьми складываются тогда, когда у родителей нет четкого и единого мнения в воспитании. Поговорите с мужем по поводу воспитания детей. Какие требования каждый из вас предъявляет к детям, какие качества хочет воспитать, какие ограничения и поощрения вы оба будете использовать и в каких случаях, как видите результат воспитания? Когда вы с мужем найдете ответы на эти вопросы и запишите их на листе, вам проще будет ориентироваться. Постарайтесь реже включаться в конфликты между детьми, дайте им возможность самостоятельно решить свои вопросы. Ваше участие понадобится только в опасных ситуациях. Четко обозначьте эти ситуации детям. Не включайтесь в ситуацию по жалобе одного из детей на другого, это признак манипуляции вашим поведением. Если вы принимаете участие в конфликте детей, то не давайте прямого решения конфликта, лучше поговорите спокойно с детьми и разберите конфликт так, чтобы они сами пришли к решению. Это даст детям пример выхода из конфликта без драки. Если на первом этапе вам с мужем удастся прийти к общему мнению, то дальнейшие шаги будут даваться легче. Если на этапе поиска общего решения между родителями будут сложности, обратитесь к психологу.
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Нашему сыну 13 лет. До 11 лет он был обычным ребенком, мы с ним находили общий язык, он хорошо учился, занимался спортом. Потом постепенно стал более замкнутым, угрюмым. С нами, родителями, общается неохотно, грубит, скрытен. Немного снизилась успеваемость, спортом сначала занимался из-под палки, сейчас совсем забросил. С друзьями встречается реже, с кем-то общается в интернете, но мы не знаем. Много времени проводит за компьютером, ничего больше его не интересует. Ночь сидит за компьютером, утром еле просыпается. На все наши уговоры не реагирует. Очень за него боимся. Что нам делать?
Ответ психолога: Для начала начните разговаривать с ребенком. Главное – спокойно и доброжелательно, без обид, не про учебу или его поведение, а про то, что его интересует. Это получится не сразу, но за несколько дней, не провоцируя конфликты, Вы можете начать восстанавливать отношения. Предложите с Вами пойти в кино, погулять, сходить туда, где ему раньше нравилось. Зачастую такое снижение активности подростка, которое воспринимается как лень, бывает при депрессиях. Поэтому с подобными жалобами нужно обратиться к психотерапевту или психиатру. Для обращения к специалисту в данном возрасте важно желание самого ребенка получить помощь и сотрудничать со специалистом. Врач определит наличие депрессии, при необходимости назначит лечение, в том числе психотерапию или занятия с психологом. Не теряйте времени, это может усугубить ситуацию.
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Месяц назад у меня возникло такое состояние: забилось сердце, стало трудно дышать, затряслись руки и ноги, появился необъяснимый страх смерти. Думаю, что это панические атаки. Они сохранялись около недели. Сейчас они меня почти не беспокоят, но появился страх задохнуться, хотя я знаю, что это невозможно. Хожу сама не своя, чувствую себя не в своей тарелке, снижено настроение. Боюсь, что это произойдет в магазине или на улице, стала реже выходить из дома. Думаю, что никто не может мне помочь, не говорю никому, сама себя накручиваю. Эта мысль меня выматывает. Посоветуйте, как быть.
Ответ психолога: Паническая атака длится несколько минут, переживается тяжело и неприятно, но опасности здоровью не несет. Работу с паническими атаками стоит начинать с диагностики, обратившись к психотерапевту. Если это на самом деле панические атаки, то врач назначит некоторую комбинацию медикаментов и специальных психотерапевтических техник. У панических атак всегда есть причины — повышенная впечатлительность, склонность к снижению настроения и страхам — с которыми нужно работать, чтобы предотвратить повторение и усугубление панических атак. Пока Вы не обратились к врачу — несколько приёмов для самопомощи:
1. Соблюдайте режим дня — ложитесь не позже 23 часов, уменьшите количество употребляемого чая, кофе, алкоголя, не переедайте, не ешьте на ночь.
2. Выполняйте дыхательную гимнастику 5 раз в день.
3. Ежедневно гуляйте по 60 минут в спокойном темпе.
4. Начните вести дневник, записывайте все, что Вас беспокоит и обязательно делайте записи перед сном.
5. Чаще делайте то, что приносит Вам удовольствие.
6. Хвалите себя.
Если началась паническая атака, дышите специальным образом: на раз — два вдох, на раз -два -три -четыре выдох (это состояние закончится за несколько минут).
При четком выполнении этих рекомендаций в течение 4 недель панические атаки уйдут.
Помните, что необходимо работать с причинами, вызывающими панические атаки. Для этого обратитесь к врачу.
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Мне 32 года, высшее образование, любимая работа, замужем, отношения нормальные в целом. Но есть у меня одна проблема, которая со временем становится все больше. С детства у меня очень мягкий характер. И часто я страдаю от этого. Я почти не могу отказать, когда меня о чем-то просят. Если приходится говорить «нет», долго переживаю, что обидела человека без причины. Это касается и работы, и отношений с родителями, и личной жизни. Из-за своей безотказности я часто перерабатываю на работе, соглашаюсь на отдых в том месте, которое мне не нравится и делаю много того, что не хочу делать. После я подолгу обижаюсь на себя и окружающих за то, что не смогла отказаться. Скажите, это можно как-то исправить?
Ответ психолога: Если Вы решили научиться говорить «нет», то для этого есть определенные упражнения. Примеры упражнений, которые не займут много времени и приятны в выполнении. «Личное время». Определите, сколько времени в день Вам нужно посвятить себе, выделите это время специально: поставьте «напоминалку», придумайте приятное занятие на это время, отключите телефон, если Вы дома не одна, напишите табличку о своей занятости и повесьте на дверь комнаты. Выделяйте это время ежедневно, наполняйте его только тем, что приятно лично Вам. Упражнение «я-не я». Для этого на отдельных листах напишите ответы на вопросы: что я люблю, что я хочу, что я чувствую, что я планирую. Потом –ответы на вопросы: что я не люблю, что я не хочу, чем я не являюсь, что я не планирую. Когда удастся ответить на эти вопросы, можно будет подобным образом рассматривать каждую интересующую Вас ситуацию. Начните с одного упражнения, выполняйте его регулярно 2 недели, затем присоедините второе упражнение, выполняйте оба упражнения и отслеживайте изменения. Когда почувствуете результаты, можно переходить к тренировкам слова «нет» (предыдущие упражнения продолжайте выполнять). Это тоже нужно делать не сразу. Для начала можно научиться брать паузу в ситуациях, где от Вас требуют быстрого ответа, а Вам нужно время для раздумья. Сформируйте удобную для Вас фразу, например: «Мне нужно подумать» или «Я подумаю и позже отвечу», или любую другую, которая даст Вам необходимое время. После нескольких недель подобных тренировок пробуйте говорить «нет».
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Мне 36 лет и я не замужем. У меня симпатичная внешность, здоровье в порядке, материальных проблем нет. Но при этом я никак не могу выйти замуж. Нет, я почти постоянно нахожусь «в отношениях», но назвать это семьей не могу. Я часто оказываюсь втянутой в отношения с мужчинами, которые не стоило бы и начинать, но я их продолжаю, нахожу оправдания, трачу время. Когда эти отношения заканчиваются, я вижу, что они изначально не имели перспективы, и я знала об этом, но почему-то потратила на них несколько лет. Один мужчина был алкоголиком, но я игнорировала эту информацию и надеялась на его излечение. Другой был женат, я безрезультатно ждала его развода несколько лет. Третий изменял мне и не собирался меняться. После таких отношений надолго снижается настроение и самооценка, ничего не хочется. Что делать в моей ситуации?
Ответ психолога: Насколько я поняла, Вы описываете повторяющиеся отношения, которые вызывают у Вас неприятные переживания и не приближают к цели. Существенно изменить течение событий Вы не можете, несмотря на желание. В таких случаях говорят о «сценарии» — рано приобретенном способе поведения, который воспринимается как единственно возможный, несмотря на его неэффективность. Ваша ситуация требует длительной работы с психологом или психотерапевтом (в том случае, если сопровождается депрессией).
С уважением, психолог онлайн чат Чупринина Наталья
Проблема: Я оказалась в сложной ситуации. С первым мужем мы расстались, когда нашему сыну было 3 года. Расстались со скандалами и судами, я долго переживала. Ребенок тоже в это время плохо спал, стал нервным, и я водила его к врачам. Потом все постепенно вошло в свою колею. Сейчас ребенок иногда встречается с папой, но без особой любви с обеих сторон. Я с бывшим мужем почти не общаюсь, только по поводу ребенка, кратко. Более сложные вопросы быстро переходят в ссору. Около 7 лет мы жили вдвоем с сыном. Но в последнее время у меня начались отношения с мужчиной. Он предлагает жить вместе. И я не против, но меня беспокоит сын. Он растет чувствительным и вспыльчивым, как его отец, часто ссорится с детьми. Со мной раздражительный, резкий, любит, чтобы все было, как он хочет. При знакомстве с моим мужчиной сын был напряженным. А после сказал, что никого в доме не потерпит, и жить мы будем с ним вдвоем. Иначе угрожает уйти из дома, уйти жить к папе. Я даже не знаю, как ему сказать, что собираюсь замуж. Не представляю, как сложатся их отношения и это пугает меня. Посоветуйте, пожалуйста, как лучше поступить.
Ответ психолога: Здравствуйте. Я бы для начала разделила эту ситуацию на несколько частей и решала бы их постепенно. Исходя из Вашего письма, мне видятся 3 части проблемы: сложные отношения с ребенком, с отцом ребенка и предполагаемые трудности при повторном замужестве. Насколько я поняла, отношения с ребенком у Вас не ладятся уже продолжительное время. Прежде чем усложнять их появлением нового человека в семье, нормализовать отношения в Вашей нынешней семье, т.е. с сыном. Решение проблем всегда требует дополнительных усилий и времени. Поэтому стоит быть готовой к тому, что на это время вопрос восстановления отношений с сыном будет главным, а остальные отойдут на дальний план. В этой работе Вам поможет отец ребенка. При правильном подходе он будет Вашим союзником в налаживании отношений с сыном и в формировании у ребенка правильной картины семьи. Кстати, страхов по поводу ухода ребенка к папе, у Вас станет меньше. После решения этой части проблемы можно перейти к вопросу о замужестве. Если к этому времени отношения с сыном будут нормальными, то Вам будет понятнее, как сказать ребенку эту информацию. При такой многокомпонентной работе лучше, чтобы она проходила с психологом или психотерапевтом и была регулярной.
Проблема: Мне 40 лет, первый раз я вышла замуж в 20 лет, прожили вместе 5 лет и развелись, так как муж пил. От этого брака есть сын, которому 18 лет. Долгое время я жила с ребенком и своими родителями, которые нам помогали. Потом я познакомилась с мужчиной, который предложил пожениться. Мужчина был приезжий, в родном городе у него осталась бывшая жена и сын 4 лет. Говорил, что развелись из-за сложного характера жены. Он мне нравился, был добрый, хозяйственный, нашел общий язык с ребенком. Конечно, я видела, что он любит выпить, но всегда находила оправдания. Я думала, что когда будем жить вместе, жизнь его станет спокойнее и причин для выпивки будет меньше. Мы поженились. Сейчас мы женаты, есть общий сын 5 лет. Муж пьет все больше, зарабатывает мало, начал поднимать на меня руку, в семье постоянные скандалы. Несмотря на все мои уговоры, отказывается идти к врачу, не видит никаких проблем. Чем я могу помочь ему?
Ответ психолога: Добрый день. Думаю, Вашему мужу помочь сможет нарколог, который диагностирует алкоголизм, если он есть, и назначит лечение. Но обратиться к наркологу – задача Вашего мужа, которую Вы решить за него не можете. В Вашем письме меня насторожило то, что Вы дважды выходите замуж за мужчин, которые злоупотребляют алкоголем. Кроме того вызывает опасения то, что «начал поднимать руку». На мой взгляд, ситуации, небезопасные для жизни, нужно по возможности быстро пресекать. Чем дольше человек находится в подобной ситуации, тем больше у него притупляется чувство самосохранения и он недооценивает опасность все больше, постепенно становясь жертвой домашнего насилия. Усложняется Ваша история наличием маленького ребенка, который не может не реагировать на происходящее. Ваша ситуация требует длительной работы с психотерапевтом (врачом) для Вас и для ребенка. Возможно, разобраться в происходящем Вам поможет книга «Женщины, которые любят слишком сильно».
Ответ психолога: Здравствуйте. Для уточнения диагноза проконсультируйте ребенка у невролога. Судя по Вашему описанию, состояние ребенка имеет психосоматическую природу. Возникает обычно тогда, когда ребенок не может справиться с ситуациями, вызывающими негативные эмоции и с самими этими эмоциями. Скорее всего, в Вашем случае такой сложной для ребенка ситуацией стало посещение детского сада. Но это совсем не значит, что ребенка не нужно водить в детский сад. Для начала проанализируйте свое отношение к детскому саду. Как правило, родители таких детей имели негативный опыт своего пребывания в детском саду в детстве или в настоящее время с воспитателями не сложились отношения. Постарайтесь сформировать у себя спокойное (или позитивное) отношение к детскому саду, находите для себя и ребенка положительные моменты, обращайте на них внимание ребенка. Найдите в ребенке то, что вселяет в Вас уверенность в нем, развивайте и подчеркивайте эти качества. Чем спокойнее Вы относитесь к тошноте и рвоте (они в данном случае не опасны!), возникающим у ребенка, тем реже они будут проявляться. Не перекармливайте ребенка, не делайте лишнего акцента на приеме пищи. Чаще играйте и разговаривайте с ребенком.
С уважением, Чупринина Наталья / вопрос психологу онлайн
Вопрос: Мы с мужем прожили вместе 5 лет. Несколько месяцев назад развелись. Дочь 3 лет осталась со мной. Мы расстались почти спокойно, конфликтов при ребенке не было. И папа ее любит, приходит часто, гуляют вместе. Но дочка стала нервной, раздражительной, плачет без причины, беспокойно спит.
Ответ психолога: Здравствуйте. Независимо от того, насколько спокойно для взрослых прошел развод, для ребенка это значительное событие, о чем и говорит изменение состояния дочери. Для ребенка перестал существовать единственно возможный до этого вариант семьи. Для того чтобы создать новую концепцию семьи, где родители не живут вместе, нужна очная работа с психологом. Формат этой работы определит специалист.
С уважением, Чупринина Наталья / вопрос психологу онлайн
Вопрос: Мне 27 лет, я замужем, 3 месяца назад родила дочку. Мы с мужем очень ждали этого ребенка, беременность протекала нормально. Но в родах пошли осложнения, мне сделали кесарево. Ребенка еще 2 недели лечили в больнице. Сейчас мы дома, дочка здорова, развивается хорошо. А у меня такое состояние, кажется, ни на что нет сил, общение с дочкой не приносит радости, нет желания ухаживать за ней, гулять, не говоря о готовке и уборке. Когда я была беременная, мне казалось, что я очень ее люблю, а сейчас даже не знаю… Кажется, что все делаю не так, идет все не так, как я предполагала. А как это исправить, я не знаю. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
Ответ психолога: Здравствуйте. После родов такие состояния не редкость. Причина часто в том, что организм перенес стресс во время родов и в первые дни после. Поэтому сейчас Вы переживаете спад физический и эмоциональный. Как помочь себе в этом состоянии? Главное – достаточный и качественный сон. Вспомните, что Вам нравилось делать прежде, что приносило радость. Постарайтесь каждый день делать одно из этих дел. Остальные дела выполняйте умеренно, не доводя себя до выраженного физического утомления. Попросите близких помочь в уходе за ребенком, пока Вы восстановитесь. Каждый день отмечайте, что Вам понравилось делать, что получилось хорошо. Постепенно будут возвращаться положительные эмоции, будет развиваться любовь к ребенку. Если есть возможность, посетите психотерапевта для более полной оценки Вашего состояния.
С уважением, Чупринина Наталья / вопрос психологу онлайн
Комментарии закрыты